심호흡의 가장 큰 효과는 스트레스를 완화해주는 것입니다.

우리 몸은 스트레스 상태가 되면 횡격막이 긴장해 정상적으로 깊은 호흡을 못하고

짧은 호흡을 하게 됩니다. 

그렇게 되면 온몸에 산소가 원활하게 공급되지 않아 손발이 차가워지고

뇌 역시 산소 부족으로 두통을 일으켜 스트레스를 더욱 배가시킵니다.

이럴 때 의도적으로 깊은 호흡을 하는 심호흡을 하면 

이런 현상들이 해소되는 것입니다.

의도적인 깊은 호흡은 좋은 습관입니다.

다음엔 심호흡방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.